アファメーションのやり方は音読、聞き流しがメジャーですが、
それ以外にも鏡を使ったやり方もあります。
鏡を使ったアファメーションは、音読、聞き流しよりも効果があるので
時間がある人、自分を見ながら声掛けするのに抵抗感が少ない人はぜひやってみて下さい！
早ければ1週間で顔の雰囲気が変わり、少なくとも1ヶ月くらいで周りからなんか変わった？と言われるようになります。
特に顔を変えたい（雰囲気や二重、ニキビ）ダイエットしたい人にぴったりな方法です。
私は鏡に問いかけながらやっちゃうと焦ってしまうので、向いてませんでした。
アファメーションの正しいやり方理解してる？
【初めてでもサクッと効果がでる】アファメーションのやり方＆書き方
鏡アファメーションが音読、聞き流しよりも効果的な理由
五感を使うから
聞き流しは耳だけですが、鏡を使うと耳以外も利用しますよね。
例えばダイエットで－3キロ落としたい、特にお腹周りの肉を減らしたいと思っている人は
文章を見ながらよりも鏡にうつってる自分(理想の自分になっている)を見ながら唱えた方が、強力的です。
抵抗がなければ全裸になって、お腹周りの肉をつまみながら、
にっこり笑ってお腹周りのお肉が健康的に減りました！！と話しかける。
※自己暗示方法です。否定的な言葉を使うとその通りになるので注意。
客観的に見えるから
友達と会話してる時に、すぐに相手の意見を否定したりしませんよね。
自分のことだと、アファメーション文を読んだ時に
「そんなこと絶対無理！」と顕在意識がすぐに反応してしまいます。
しかし鏡を通じて自分を見ながら声に出すと、
鏡を通した自分に語りかけてるので、他人に話してるのと一緒なんです。
そのため、音読や聞き流しよりも顕在意識に効果的にアプローチができます。
顕在意識の変化が、音読や聞き流しよりも早くなるので、
どうしても短期的に叶えたいことがある人はぜひ試してみてください。
鏡の中にいる自分はすでにその願い事を叶えた未来の自分で、
その未来の自分が鏡にいる自分に語りかける感じです。
使用する鏡は汚れてなければなんでもいい！
ヒビが入ってたり、ホコリだらけの鏡だとテンションが下がって、
アファメーションにも影響がでます。綺麗な鏡を使いましょう。
ダイエットなら全身鏡
痩せたい箇所を見ながら、触れながらやると効果的！
なのでダイエット目的や顔を変化させるアファメーションをするなら全身鏡がおすすめ。
顔の変化は奥二重が二重に変わったり、唇の血色がどす黒い紫から薄らピンク色になど。
それ以外なら手鏡
全体運をあげたり、臨時収入を得たり…体に関すること以外の願い事であれば手鏡で大丈夫。
100均にある鏡でも、自分のお気に入りの鏡でも。
鏡アファメーションに効果的な時間帯は3つ！
- 朝起きてすぐ
- 夜寝る前
- お風呂に浸かってる時
朝起きてすぐ、夜寝る前がおすすめな理由は、
アファメーションが潜在意識に入りやすいからです。
詳しく知りたい方は>>アファメーションはいつやるのが効果的？朝起きてすぐと夜寝る前がおすすめな理由
リラックスしながら鏡アファメーションをやろう！
力んで行うと叶ってない！という焦りが生まれてしまい、アファメーションの効果がでません。
自分のお気に入りのオイルを焚いたり、足湯をしながらやるなど、
自分がリラックスできる環境にしてやるのがいいですよ。
お風呂場に鏡があるなら、湯船に浸かってる時が1番リラックスできるので、
その時に唱えてみましょう。
参考
【最強】鏡アファメーションでさらなる効果を出す方法
アファメーション文は、自分にあったものでないと効果が現れません。
イマイチ書いていてしっくりこないな…という方は思い切って
アファメーション文を書くのが得意な鑑定師に相談してみると良い文章を書いてくれます。
初回であれば500〜1,000円で利用できます。あなたの願望がサクッと叶う文章を手に入れましょう！
