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本当は別れたくなかったけど、ワガママ言って彼に嫌われたくなかったからお別れした。
でもやっぱり別れる直前までラブラブだったから未練タラタラ…。彼以外とお付き合いなんて考えられない。いつか復縁したい。
そんなあなたへ。遠距離恋愛の場合、焦って行動すると復縁できる可能性がガクンと下がります。
だからこそ、まずは辛いけれど失恋した事実を受け止めることが大切です。
この記事では、彼のことが好きだけど別れた時の立ち直り方7選をお伝えします。
別れの寂しさを乗り越える7つの方法
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未練のあるまま、復縁に向けて行動してもしんどい気持ちが募ってしまいます。
そのため、まずは失恋した事実を受け止めることが大切です。
この章では大人女子が別れの寂しさを乗り越える7つの方法をご紹介。
- 仕事を休んで思いっきり泣く
- 彼に対する思いを紙に書き出す
- 傷心旅行に行く
- 友だちと楽しい時間を過ごす
- 仕事や趣味に没頭する
- 彼からもらったものをしまう
- 電話占い師に話を聞いてもらう
詳しく説明します。
①仕事を休んで思いっきり泣く
失恋した時、すぐにできるのは思いっきり泣くことです。
泣くことで気持ちが消化され、スッキリできます。
ただ1度泣いただけでは全部リセットされるわけではありません。
何かをしている瞬間に彼のことを思い出して泣いてしまうことも…。
そのため失恋した時には、一度お仕事を休むことをおすすめします。
気持ちの切り替えがうまくできなくて仕事に支障が出ますし、作業中にフラッシュバックして泣いてしまうこともあるためです。
そうなれば他の人達がビックリしてしまうので、2〜3日休みましょう。
その間は失恋映画などをみるなど、これ以上涙が出ないぐらい出しきった方が気持ちも切り替えられます。
＞＞失恋して涙が止まらない時は仕事を休んでリフレッシュした方が良い理由とおすすめの行動5選
②彼に対する思いを紙に書き出す
彼のどんなところが好きだったかを30個紙に書き出すと、彼のことを本当に好きなのかがわかります。
失恋したばかりだと「復縁したい」と思うのは自分が好きだからなのか、相手のことを便利だと思っているのかがわかりません。
だからこそ彼に対する想いを紙に書くことで、本当に好きかどうかという判断につながります。
そして本当に好きだと思ったら復縁に向けて前向きに行動すれば良いのです。
③傷心旅行に行く
失恋したら一人でゆったりできるような場所に遊びに行くのがおすすめ。
実家暮らしなら尚更です。周りがごちゃごちゃ言う状況では、失恋した事実をいつまでも受け止められません。
特に温泉や海、自然がたくさん見られるパワースポットなどに行くことでリラックス効果を手に入れられます。
傷心旅行にいき、ひとりの時間を設けることで、
なぜ自分が振られたのか、どうすればお別れしなくて済んだのかなどを考えられるでしょう。
おすすめのパワースポットなどを知りたい方はこちら
＞＞ 【社会人】失恋の傷は傷心旅行で癒そう！元気が出るスポット3選
④友だちと楽しい時間を過ごす
社会人になっても定期的に遊んでいる友達がいれば、一緒に過ごすのも良いでしょう。
- カラオケに行って大声を出す
- 夢の国などに行って一緒に楽しむ
- その日だけはカロリーのことを忘れて、ケーキバイキングに行く
- 一緒にお泊まり旅行に行く など
1人で悩んでもモヤモヤしてしまって何も解決しない方は、
友達と一緒に過ごしたり、アドバイスをもらうことで前向きに動けるようになるでしょう。
⑤仕事や趣味に没頭する
1人で抱え込むと気持ちが切り替えられない。そんな時には以下のことを試してみましょう。
- 仕事に没頭する
- 新しい趣味を始める
新しいことを始めれば覚えることがいっぱいあって、失恋の痛みを軽減できるでしょう。
むしろ今まで恋愛に全振りしていた労力が、仕事や趣味に分けられることで気持ちに余裕が出てくることもあります。
また恋愛以外も頑張ることで、結果的に彼と復縁できる可能性がアップすることも。
例えば仕事のために資格を取得すれば、お給料アップにつながりますよね。
もし彼と復縁できた時に、お金に関する問題を軽減することができます。
また以前より会う頻度を増やせますし、将来のために貯金できますので、ゴールインも目指せるかもしれません♪
⑥彼からもらったものをしまう
失恋したら、早く彼のことを忘れたいがために彼からもらったものを捨てる人もいます。
しかし、捨ててしまうと復縁できた時に罪悪感を感じるので、しまうだけにしましょう。物に罪はありません。
例えば段ボールに彼からもらったものを入れてクローゼットの1番奥にしまっとくとか。
普段目に見えない、手には届かないところにしまっておくだけでも、心のザワザワが軽減できますよ。
⑦電話占い師に話を聞いてもらう
学生時代ならまだしも、社会人になると友達と休みがあわなくなることもしばしば。
せっかく久しぶりに会うのに、どんよりした話題だと友達も参ってしまいます。
また次の日に仕事があるのに、深夜に失恋したから慰めて…と友達に連絡するのは非常識です。
ただ1人でモヤモヤ抱えていても、ずっと同じことが頭によぎり、解決しません。
だからこそ、恋愛相談のプロである「電話占い師」に話を聞いてもらってスッキリすることをおすすめします。
電話占いをおすすめする理由
- 4,000件以上の恋愛相談にのってきたベテランの先生が多数
- 顔が見えないからなんでも話せる
- 女性は話をしてスッキリし、考えがまとまる
- モヤモヤを抱える夜中に、予約なしですぐに利用できる
- ほぼ24時間利用できる
- プライバシーが守られる
またそれだけでなく「彼が別れを決意した本当の理由」「次にどんな行動をすればいいか」「復縁できる時期はいつ頃か」というのもわかります。
自分の気持ちや考えを整理できるので、間違った復縁行動を回避できますよ。
他人だからこそ、話せることもある！失恋の傷を癒し、前に進むためのヒントがもらえます♪
失恋して夜が怖い時におすすめ！電話占いを利用するメリット・デメリット
逆効果！失恋の傷が癒えていない時にやっちゃダメな8つの行動
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失恋後にやってはいけないことがあります。
- 元彼を無理に忘れる
- 新しい恋人をつくる
- 相手の行動（SNS)を覗き見る
- 元彼と連絡をダラダラ続ける
- 元彼からもらったものを捨てる・売る
- 暴飲暴食、やけ酒に逃げる
- ひとりで抱え込む
- 引き寄せの法則に頼る
これらをやってしまうと、余計元彼のことが気になってしまい復縁活動に支障が出てしまうでしょう。
絶対にやらないようにしてくださいね。
①元彼を無理に忘れる
忘れたい記憶ほど仕事中や寝る前にフラッシュバックしてしまうのは、本当はあなたが忘れたくないと思っているからです。
だからこそ無理に忘れるのはよくありません。
苦しいと思いますが、彼との思い出が出てこなくなるまでは、ひたってもいいと思いますよ。
②新しい恋人をつくる
失恋の傷が癒えていないのに、無理に忘れようとしたり、寂しさを埋めるために新しい恋人を作るのはNG。
すぐに相手と別れてしまいます。
なぜなら、新しい彼に元彼のことを重ねてしまうからです。
「元彼はこうだった」と無意識になんでも比較してしまうのは、相手にも失礼です。
また冷静な判断ができないからこそ、ヤリモクなどの変な男に引っかかる可能性もあります。
＞＞別れてすぐ付き合うのは続かない5つの理由。元彼と破局した寂しさのピークはいつまで続く？
③相手の行動（SNS)を覗き見る
急に相手に振られてしまって、ラインはブロックされてないものの、既読スルー。
そんな状態なら、彼の状況を知りたくなるのは当たり前です。
以前からTwitter、インスタで繋がっていればなおさらのこと。
しかし、元彼のSNSを見てしまうと
「私と別れたのに、なんか元気そうなんだけど？もしかして私のことそんな好きじゃなかった？」と
いちいち落ち込んでしまうこともあります。
だからこそ、未練があるうちは見ない方が良いです。
見るのを辞めたいと思っているのになかなか変えられない方は、元彼のSNSを見るのが癖になっています。
元彼のネットストーカー(ネトスト)を辞める方法は、下記に記載してあるので気になる方はチェックしてみてくださいね。
＞＞ついつい見ちゃう…。元彼のSNSを見るのを辞めたい時に試すといい6つのこと
④元彼と連絡をダラダラ続ける
元彼から「別れても友達として付き合いたい」と言われることもあります。
正直都合良すぎん？とも思いますが、彼との縁を切りたくないがためにダラダラ連絡を取る人も。
それ、思い切って辞めましょう。いつでも簡単に手に入るものって、雑に扱ってしまいます。
彼と復縁したい気持ちがあるなら、冷却期間を設けるべきです。
ただいきなり未読スルーにすると、
相手もビックリするので「しばらく忙しくなるから連絡できない」と一言声をかけてあげた方が安心しますよ。
＞＞ 要注意！「別れた実感がわかないから」と元彼と連絡を撮り続けると復縁できる可能性が下がります
⑤元彼からもらったものを捨てる・売る
復縁するつもりもなく、新しい恋人を探すなら捨ててもいいですが、
まだ失恋から立ち直っていないのにヤケになって捨てたり、売るのはNG。
もちろん、あなたがもらったものだから好きにしてもいいんですが…。
もし復縁に成功した時、彼に罪悪感を抱くことになるので辞めた方が無難です。
⑥暴飲暴食、やけ酒に逃げる
彼を急に失ったストレスや心にポッカリ穴が空いた感じがして、暴飲暴食、やけ酒に逃げてしまう人もいます。
それらに頼ってしまうのは手軽に満足感が得られるからです。
あと食べ物は彼と違って裏切らない。
ただ長く続けてしまうと体調が悪くなるので、1ヶ月くらいで辞めましょう。
⑦ひとりで抱え込む
失恋したことを一人で抱え込むと、ずっとモヤモヤが残ります。
仕事をしていても、ふとした瞬間に涙が出てしまったり・・・。
朝起きて、彼と付き合っていた頃を思い出したり。
忘れたいと思ってても本心では忘れたくないから、いつまで経っても同じことをグルグル考えてしまいます。
そのため、相談できる友人がいるならその人に。
友人には話せないと思ったら、恋愛相談のプロである「占い師」に相談してみると、モヤモヤが晴れますよ。
⑧引き寄せの法則に頼る
引き寄せの法則とは、自分が思った通りの未来を手に入れたと想定して、毎日妄想してニヤニヤする方法のこと。
「私は〇〇くんと結婚しました♡」
「大好きな彼とお付き合いしました♡」
みたいに紙に書き出すこともあります。
精神的にしんどくなると、人って色んなものにすがりたくなります。
特に復縁と引き寄せの法則は様々な本が出てくるくらい需要があります。
しかし自分の気持ちも整理できてない時に利用するのはおすすめしません。
その願いに執着してしまうからです。
引き寄せの法則はその願いに執着すると叶いません。
相手の気持ちはコントロールできないし、すぐに結果に出ないからイライラ、ピリピリします。
「書いたのに叶わないし！」「本当に書くだけで叶うの？」と不安になるでしょう。
そして叶わないから焦ってしまうし、余計焦って変なものに手を出してしまいます。
なので復縁したい時には引き寄せの法則は使わないようにしましょう。
＞＞ 占い師だからこそ伝えたい！受身体質の人が復縁目的で引き寄せの法則を使うのは危ない
失恋から立ち直った6つのサインと期間を設ける理由
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- 彼のことを思い出さなくなった、気にならなくなった
- 精神的に安定してきた（急に泣かなくなった、眠れるようになった）
- 食欲が出てきた
- 一人の時間が平気になった
- 連絡しなくても平気になった
- SNSやラインをみなくなった
これらが出てきたら失恋から立ち直ったと考えて良いでしょう。
人によって立ち直る期間は違いますが、大体3ヶ月すれば今の環境に慣れます。
振られた当初よりは落ち着きを取り戻せるでしょう。
別れの寂しさを乗り越える方法7選を実践すれば、自分の気持ちを整理でき、復縁に向けて前向きに行動できるはずですよ。
大好きな彼に振られた直後に「復縁したい」と思うのは好きなのか、執着なのか、冷静になる期間を設けないとわかりません。
どちらの理由にしろ「早く復縁しないと、他の人に彼を取られちゃう！！」と焦ってしまうのは当然です。
好きと執着の違い
- 好き=あってもなくても大丈夫。あればもっと幸せ！
- 執着=絶対それじゃなきゃいや！！！！それがなきゃ自分は幸せになれない。駄々っ子、ワガママ(自分本位)
「好き」の例：
- 彼の幸せのため本当は嫌だけど身を引く
- 自分からはLINEを送らない
- 人間性にひかれた（誠実さ、丁寧さ）
- 趣味、考え方、価値観などが似ている
- 結婚を考えていたし、両親にも挨拶済み
- 喧嘩もあんまりしたことない
- 彼と一緒にいると楽しい、落ち着く
「執着」の例：
- 別れるのをすがってしまった
- ひたすら謝罪LINE、電話を送った
- 自分に自信がなく、彼以外に自分と付き合ってくれる人がいると思えない
- 5年以上付き合っており、パッとでの女に取られて悔しい
- 恋愛はそもそも楽しいもの。彼と一緒にいて不安になったり、イライラするなら
- 彼の意見がないと何もできない、何をするにも彼基準
もし、3ヶ月〜6ヶ月くらい失恋から立ち直る期間を設けても不安があるのなら、おそらくその思いは執着です。
その状態で彼と復縁しても幸せになれる可能性は下がってしまいます…。
恋人なのに上下関係があると、復縁ではなく都合のいい女扱いやキープになってしまう可能性があるからです。
まとめ：失恋から立ち直った後も復縁を望むなら冷却期間を設けよう
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未練タラタラの状態で復縁活動をしても、うまくいきません。
ただでさえ遠距離恋愛は近距離と違って「偶然を装ってばったり会う」「共通の友人に復縁を協力」が期待できません。
焦って復縁したいアピールを彼にしてしまうことで、ラインをブロックされる可能性が高いんです。
別れる直前までラブラブだったのなら、大丈夫。
あなたが成長すれば、彼の気持ちも戻ってくる可能性がありますよ。
復縁から立ち直ったのなら、次にやることは自分磨きです。
どのくらい変わったかアプローチできれば、
きっとあなたの望んだ未来を手に入れられる可能性もグンと高くなりますよ♪
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