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失恋から立ち直り、それでも彼と復縁したい。そう思ったら次にすることは「自分磨き」です。
相手と連絡しない”冷却期間”を設けて、見た目も中身もより魅力的な女性になれるようにレベルアップしましょう！
この記事では
- どのくらい冷却期間を設けるべきか
- 期間中にどういうことをすれば復縁成功率がアップするか
を詳しく記載しています。
相手が別れを決意したのは、あなたの何かが不安だったから。
それを取り除きさえすれば復縁できる可能性はアップしますよ！
【前提条件】復縁は長期戦ということを知っておこう
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まず復縁＝付き合って楽しかった頃に戻って、コンティニュープレイではありません。
関係の再構築から始まります。1度付き合った相手だから、良いところも悪いところも知っています。
だからあなたから復縁したいと言われても、マイナス部分が目についてしまい、すぐに頷いてくれないことも。
マイナススタートということを認識した上で復縁活動を行いましょう。
特に遠距離は近距離と違って相手と偶然どこかで会うことも、共通の友達を通じて遊ぶこともほとんどありません。
1回失敗したら二度とチャンスがなくなる可能性だってあります。だからこそ行動を起こすなら慎重に行いましょう！
別れた原因によっては数週間〜数年、復縁に時間がかかるでしょう。
- 些細なきっかけが原因で別れたのなら1ヶ月以内
- 相手の信頼を損なうことをしたら復縁には数年ほど
もちろん、100％成功するとも限りません。
でも、最初から諦めていたら「あの時、ちゃんと伝えれば良かった」と後悔する可能性大。
だからこそ焦らずレベルアップしてくださいね。
【別れ方別】遠距離恋愛の冷却期間の設け方とは？
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短めの冷却期間でOK
- 話し合いで円満に別れた
- 納得いかなかったが妥協して了承
長めの冷却期間が必要
- 喧嘩別れ
- 相手に好きな人ができた
- 自然消滅
よくある復縁本には「冷却期は3ヶ月以上がベスト！」と記載してあることも。
しかし、人それぞれ前提条件が違うので、その通りに実践すると失敗する可能性もあります。
特に遠距離の場合は1回の失敗で相手から連絡先をブロックされ、
もう二度と会えないリスクもありますので、慎重に行動しましょう。
どんな別れ方をしても、冷却期間は必要！
なぜなら間隔を開けないと、あなたと別れたことを相手が実感できないからです。
最初のうちは相手が自分の提案を受け入れてくれた安心感と解放された喜びに興奮しています。
そんな状態で「復縁したい」と言われても、1人時間を満喫しているのに邪魔するの？と思われてしまう可能性が…。
だから数週間〜数ヶ月の冷却期間をとり、
相手もあなたとの別れを実感して「別れなきゃ良かったかも…寂しい」と思ってもらう必要があります。
そういう気持ちになったら、SNSであなたの様子をついつい見てしまうのが人間です。
そして自分が付き合っていた頃よりも綺麗になっていたら「もしかして、好きな人ができた？」と内心焦ります。
異性としての興味・関心をまた彼に持ってもらうために、冷却期間を設ける必要があるのです。
注意ポイント
焦れば焦るほど自滅する！
私は電話占い師時代に「復縁したい」という相談を93件受けたことがあります。
その中で冷却期間をあけて連絡してと伝えたにもかかわらず、
焦って、勝手に突っ走って、
嫌われて連絡が途切れてしまったとクレームを貰ったことがあります。
そういうとこやぞ！自分本位で復縁を望むからこそ、相手だって幻滅してしまいますよ。
①【円満別れなら数週間程度】会おうと思えば会える、SNSで繋がっている
- お互いにストーリーを毎回閲覧する
- ツイッターでいいね！している
- 毎日ラインや電話をしている
- 2人きり、または共通の友人を介して遊べる
- 住んでいる場所、働いている会社、実家を知っている
☆こちらが少しでも成長した姿を見せれば復縁できる可能性あり！
こういうケースは、マンネリなど一緒にいてドキドキしなくなったことが原因です。
だから成長した姿を見せれば、相手をドキッとさせることができます。
なので冷却期間中は彼と一切連絡を取らないようにしましょう。
ただ無言で急に連絡を途絶えてしまうと相手は心配してしまいます。
「これから2週間は忙しくて連絡できないよ」と、あらかじめ言っとくと相手を安心させられるでしょう。
今までやり取りしていた相手と連絡が取れなくなった時 、あなたの近況が気になってSNSをチェックしてしまいます。
その時に「気になる彼がいること」をちょっと匂わせた方が、彼も嫉妬します。
また自分がいなくても楽しそうな様子を見せれば気になって、追いかけてしまうのが人間です。
元彼と連絡を途絶えさせるのが怖い気持ちもわかりますが、勇気を出すことで復縁成功に近づけると思いますよ。
＞＞ 要注意！「別れた実感がわかないから」と元彼と連絡を撮り続けると復縁できる可能性が下がります
②【1〜2年程度】自然消滅、好きな人ができた、ブロックされていないが連絡はない
- ブロックはされていないが未読、既読スルー
- 別れてたけどラインすれば返ってくる（ただし彼からは来ない）
- 「仕事が忙しくなるから連絡できなくなるよ！」といったきりで放置
- 元彼が好きな人にアプローチ中
☆外見以外に内面、根本的なことを解決しないと復縁できる可能性は低い
あなたの何かしらが気に入らなくて別れたケースがほとんど。
例えば金銭感覚などの価値観が違う場合、そのズレを直してあげることで復縁がうまくいく可能性があります。
別れた理由をはぐらかされた人はこちらを読むと、彼が別れを決意した本当の理由がわかります。
＞＞実は「遠距離」が原因で別れたわけじゃない！あなたが年上彼氏に振られた本当の理由とは
③【2年以上】喧嘩別れ、ブロックされている、共通の友達がいない
- もう二度と連絡しないでと言われた
- ライン、SNSなど全てブロックされている
- ネットで知り合って復縁に協力してくれるような共通の友達がいない
- 住んでいる場所、働いている会社などを知らない
彼からの信頼残高はどん底で、正直復縁は望み薄です。
それでも諦めなければ復縁できる可能性は、ゼロではありません。が、2年以上は必要でしょうね。
2年あれば環境もガラッと変わりますから。
ブロックされた後に、捨て垢で彼を監視するのはドン引かれるのでやめておきましょうね。
＞＞ついつい見ちゃう…。元彼のSNSを見るのを辞めたい時に試すといい6つのこと
復縁成功率アップ！冷却期間中にしたほうが良い6つのこと
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彼とダラダラ連絡を続けていても彼女候補ではなく、ただの女友達になってしまうだけ。
冷却期間中はきっぱり彼との連絡を取らないようにして、以下のことを行いましょうね。
- 別れの原因を分析する
- 自分磨きをする
- 内面を磨く＆自己肯定感を高める
- プライベートを楽しむ・新しい出会いを見つける
- 男性心理、復縁、元彼の仕事を理解する
- スキルアップ（資格取得や料理）に注力する
①別れの原因を分析する
あなたとモメるのが面倒なため、本当の理由を伝えて別れるケースはほとんどありません。
だからこそ自分なりに「なぜ彼は別れに至ったか」考えて分析する必要があります。
例えば別れる直前までラブラブだったなら
- マンネリ
- 家庭内環境の変化
- 仕事が忙しい
などの理由で別れた可能性があります。
- 彼に対してワガママだった
- 彼に「重い」と思われていた
自分に思い当たる節がある場合、それが当てはまることもあるでしょう。
ただ自分なりに別れた原因を考えても、全く別の理由だったこともありえます。
絶対にこの理由で別れた！と断言できる自信がなければ、恋愛相談のプロである「電話占い師」に相談するのがおすすめ。
電話占い師の相談事の9割が恋愛（内緒の恋愛や復縁）に関することだからです。
10年以上活躍しているベテランの先生なら、4,000人（1年で400名と計算）の恋愛相談を受けています。
たくさんの鑑定実績と占術をもとに、彼と別れた原因を突き詰めてくれるでしょう。
早く別れた原因が判明すれば、復縁までにかかる時間も軽減されるはずです。
電話占いを利用するメリットを詳しく知りたい方へ＞＞失恋して夜が怖い時におすすめ！電話占いを利用するメリット・デメリット
②自分磨きをする
円満別れの場合、一緒にいてドキドキしなくなったけど人となりは好きというパターンが多いです。
彼の好きを取り戻すには、あなたに女性らしさを感じてもらう必要があります。
付き合ってすぐの頃は、以下のように頑張っていたと思います。
- デートの時は必ずメイクをする
- 可愛いパジャマを着てお泊りデートを楽しむ
しかし、時が経つにつれ、ヨレヨレの服やすっぴんで会う回数も増えてきたのではないでしょうか。
より綺麗な自分へと成長すれば、彼もドキッとするはず。
自分磨きをするなら以下の4つを試してみましょう。
自分磨きチェックリスト
- パーソナルカラー診断を受ける（自分が一番魅力的に見える色を知る）
- 髪を切る、染める
- 自分に似合う服装を知る
- 自分に合うメイクを知る
彼好みの服装を着るのもいいのですが、この方法だと自分の趣味が合わない限り、付き合うのが苦しくなってしまいます。
より美しい自分に成長するには「自分にあったものを着る」のが一番！
そのためにはまず、 パーソナルカラー診断を受けるのがおすすめです。
パーソナルカラー診断とは
自分の肌や髪、目の色からどんな色が一番あなたがより魅力的に見えるかがわかる診断。
自分に似合う服装を着ると肌の色が明るくなり、目の下のクマやシワなど気になる部分が目立たなくなります。
また、パーソナルカラーによって若く健康的に見えたり、誠実さを感じさせたりと、第一印象も良くなる効果が期待できますよ。
綺麗になった自分を見てもらい、元彼に「振るんじゃなかった」と後悔させちゃいましょう！
「え？俺の元カノ、どんどん可愛くなってるんだけど…」
自分磨きの詳しいやり方はこちら＞＞ 失恋したら「自分磨き（外見）」がおすすめ！垢抜けして相手を見返そう
③内面を磨く＆自己肯定感を高める
見た目はかわいいけれど、すぐ泣いたり怒ったりしてめんどくさいという理由で別れたことも。
自覚症状がある場合は、内面磨きをおすすめします。
感情が爆発したり自己肯定感が低いのは、家族の影響が大きいから。
自分を評価できない精神構造の土台は子ども時代にあり、
親が子どもの全部を認める育て方ができていない家庭は自己肯定感を低くしやすいです。
生まれてからずっとその価値観が当たり前で育ってきたので、内面を変化させるには時間がかかります。
- 感情が爆発するならコントロール方法を学ぶ
- 自己肯定感が低いなら原因を知って実践する
これらを行うことで徐々に考え方が変わってきます。
しかし目に見えて変化が分からないので、自分が成長しているか不安になるかもしれません。
が、まずは対処法を知ってみることから始めると良いですよ！
＞＞【遠距離】「束縛・依存体質」「メンヘラ(情緒不安定)」「かまってちゃん」が復縁するために必要な行動
④プライベートを楽しむ・新しい出会いを見つける
人生を楽しんでいる女性は、キラキラしたオーラが出ているのが特徴です。
そういった女性には男性ではなく女性も惹かれます。
復縁に向けて頑張るのもいいですが、プライベートを楽しむことも忘れないでください。
彼がいなくても楽しめる方法を知り、その様子を彼と繋がっているSNSで投稿することをおすすめします。
SNSを通じてあなたがエンジョイしていることが分かれば「自分がいなくても楽しそう…」と元彼はちょっと悔しくなるのです。
まずは失恋の傷を癒す旅行に行くことから始めてみましょう！
＞＞【社会人】失恋の傷は傷心旅行で癒そう！元気が出るスポット3選
また視野を広める上で新しい友達を作るのをおすすめします。
社会人になってから新しく友達を作る機会ってなかなかありません。
リアルで友達を作る機会がなければ、同じ趣味を見つけられるアプリやツイッター（X）を使ってみるのもありですよ。
⑤男性心理、復縁、元彼の仕事を理解する
見た目を整えても、中身が成長していなければ相手はがっかりしてしまいます。
また別れる前と同じことでケンカする可能性が高いためです。
それを未然に防ぐためには、以下のことを実践してみるのがおすすめ。
- 男性心理を学ぶ
- 復縁に関する本を読む
- 元彼の仕事を理解する
これらをしておくと、復縁成功後もケンカする頻度が減るでしょう。
特に男性心理を学ぶとLINEの連絡が遅い、女性の気持ちを理解できない理由が分かります。
男性心理・復縁に関する本を読む
男性心理例：
①頼まれてもいないのに勝手に手伝う＝相手に対する信頼がない
相手から「助けて！」と言われない限り、男性は手を出しません。
②悩みがあると1人で抱え込み、解消できるまでほっといてほしい
女性の場合は、友人に話すことで頭をスッキリさせます。
男性心理について詳しく学べる書籍を知りたい方はこちら＞＞復縁率アップ！冷却期間中に男性心理と彼の仕事内容を理解して、イイ女になろう
また復縁に関する本を読んでおくと自分には何が足りてなかったか、どういう行動をすればいいのかが分かります。
「【無料で読めるものも！】遠距離×復縁で悩んだ時におすすめの本5選」では復縁を成功させる上で必要な本を紹介しているので参考にしてみてくださいね 。
元彼の仕事を理解する
男性心理を理解し、復縁に必要な知識を身につけた後は、元彼の仕事内容を理解することが大切です。
多くの男性は給料アップやキャリアアップを目的に、仕事に情熱を注いでいるためです。
内閣府の2014年（平成26年）「結婚・家族形成に関する意識調査」から30代の結婚相手に求める条件7位に「自分の仕事を理解してくれること（32.7%）」が挙げられていました。
彼の仕事内容はGoogleなどで「職種名 残業時間」で検索すると出てくるでしょう。
- 毎月どれくらい残業が発生するか
- 休日はどれくらい取得できるか
- 給与はどれくらいか
- 繁忙期はいつか
これらを理解していれば「そろそろ繁忙期だから連絡が取れなくなりそう。そっとしておこう」という気遣いができるようになります。
そういった心配りができる女性はあまりいないので、彼とゴールインできる可能性もありますよ。
⑥スキルアップ（資格取得や料理）に注力する
遠距離恋愛は近距離恋愛よりも交通費が高くつきます。
金銭面が原因で振られてしまったなら、給与が高い会社に転職することで解決できる可能性があります。
転職を成功させるには資格取得などがおすすめ。
20代であれば未経験の方でも転職しやすいです。
資格があれば毎月の手当も加算されるので、お金の不満を解消できるかもしれません。
また復縁後に結婚できる可能性を高めるため、一般的な家事スキルを身につけるのもおすすめです。
現在はルンバや材料が全部入っているミールキットなど便利なものがたくさんあり、家事ができない人も少なくありません。
しかし、できないよりできた方が良いです。
結婚相談所のzweiが調査したところ、結婚相手に求める条件4位に料理スキルが出ているためです。（23歳〜39歳の未婚男性300名に調査）
実家暮らしだと親に任せっぱなしで、洗濯や掃除などを1度もやったことがない方もいるかもしれません。
1人暮らしをして家事スキルがある彼からみると、あなたの将来性に不安になるのは当然です。
まずは最低限の家事スキルを身につけましょう。
私は実家暮らしで料理をあんまりしたことがなかったので、簡単に作れるレシピを見ながら作っていました。
YouTube、料理キット、料理教室、オンライン料理教室など、
色んな手段がありますが、まずは料理キットから挑戦してみると良いですよ！
こんな人とは幸せになれない。復縁を諦めた方がいいケースとは
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失恋から立ち直る方法を実践したり、冷却期間を設ければ、恋は盲目状態から冷めて客観的に見られるようになります。
そして「なんでこんな人と付き合ってたんだろう？」と気づく人もいるかもしれません。
こういった特徴に元彼が当てはまる場合は、新しい出会いを探した方が幸せです。
- メンヘラ製造機（彼女を大切にしない）
- 親や友達など、周りから反対される
- 価値観が違いすぎる
- 都合が悪くなると黙って話し合いができない
詳しく説明します。
①メンヘラ製造機（彼女を大切にしない）
- モラハラ(俺の言うことが絶対)
- 上から目線(お前は俺がいなきゃダメだろ)
- 嫌がっているのに、言うことを無理やり聞かせる
例
- 遠距離を理由に下着、全裸姿の写真を送れと要求
- いつどこで何をしてたか逐一報告しないといけない
- 彼女には異性と連絡を取るなというくせに自分は好き勝手やる など
幼少期に親から愛されなかったなど、自分に自信がない人がよくこんな男性に引っかかります。
「自分は幸せになってはいけない人間だから」と自分を大切にしてくれない人を無意識に選んでしまうのが原因です。
内面を磨き、自己肯定感を高めれば、考え方が変わって魅力的な方と出会えますよ。
②親や友達など、周りから反対される
親や友達から復縁を反対されるなら、高確率で復縁を諦めた方が良いでしょう。
あなたが復縁すると決めたなら最終的には応援してくれると思います。
しかし、最悪縁を切られる覚悟をしておくべきです。
親や友達はあなたと違い、彼のことを冷静に判断しています。
あなたがこれまでに、彼に対する不満ばかり話していれば(ギャンブルや借金がある、金銭感覚が変)、
復縁に反対されるのは当たり前です。
これも冷却期間を設けて内面を磨き、自己肯定感を高めれば、
考え方が変わって「私なんでこんな人と付き合ってたんだろ？」っていう気持ちになりますよ。
③価値観が違いすぎる
自分磨きを行って魅力的な女性に成長しても、価値観が違いすぎる人とは復縁しても長く続きません。
なぜなら付き合う上でどちらかが妥協する、または無理をする必要があるからです。
例
- 母親と仲が良くて一緒にお風呂に入っている
- 困ったことがあれば何でも母親に相談している
- 相手にはお金をかけないが、自分にはうん100万円とかける
- 急に仕事を辞める
これらは電話占い師時代に相談者が教えてくれたことです。
価値観を彼とすり合わせることはもちろん大切ですが、相手に何でも合わせすぎるとしんどくなってしまいますよ。
＞＞「価値観が合わないから冷めた」と彼に振られた場合、復縁できる可能性は？
④都合が悪くなると黙って話し合いができない
話し合いをすると彼が黙ってしまうのは、脳みその中で自分の考えを整理しているから。
整理中に話しかけるとどう答えていいかわからず、無言になるケースも多いです。
この場合はちゃんと相手の意見が出るまで冷静に待っていれば問題ありません。
しかし、中には都合が悪くなると黙ったり、八つ当たりしたりで話し合いができなくなる人もいます。
こういう人は問題を根本的に解決するつもりはなく、その場しのぎのことが多いです。
だからまた同じことを繰り返しますし、その場で話を納めようとして適当に返事をすることも。
こういったタイプの人も自分磨きをしたり、内面を磨けば恋に恋していたことがわかるので、大体復縁を辞めるケースが多いです。
まとめ：冷却期間中に、より魅力的な女性へと成長しよう！
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円満に別れた人でも冷却期間は必須。ダラダラと彼に付き合っていると女友達に降格してしまうからです。
冷却期間は数週間〜2年以上と幅があるので、焦らず復縁活動を行っていきましょう。
冷却期間を設けることで、彼のことを冷静に考えられます。
そしてその期間中に以下のような努力をすることで、内面・外見もより魅力的な女性へとレベルアップできるでしょう。
- 別れの原因を分析する
- 自分磨きをする
- 内面を磨く＆自己肯定感を高める
- プライベートを楽しむ・新しい出会いを見つける
- 男性心理、復縁、元彼の仕事を理解する
- スキルアップ（資格取得や料理）に注力する
思ったよりもやることが多すぎて、どれから手をつけていいかわからない…。
そんな方は恋愛相談のプロである「電話占い師」に相談してみるのがおすすめです。
何をすれば最短で復縁できる可能性が高くなるかアドバイスがもらえますよ。
せっかく2ヶ月で復縁できる可能性があったのに、知らずに1年かけてたら相手が結婚していた…なんて悲しい結末は避けたいですもんね。
【現役占い師おすすめ！】遠距離復縁の相談回数が多く、適切なアドバイスがもらえる恋愛相談のプロまとめ
＞＞遠距離×復縁に強い！電話占い師ヴェルニランキング
＼冷却期間終了後、どう元彼にアプローチすれば復縁を考えてくれるの？／
「冷却期間終了後に年上彼氏が「もう一度、やり直そう」といってくれる復縁の切り出し方」で以下のことが分かります。
- 元彼に連絡して良いタイミング
- 久しぶりにラインを送る時の文章
- 元彼の脈ありサイン
- 復縁までの切り出し方
ぜひ読んで参考にしてみてくださいね。